Anksiyete Kalp Çarpıntısı Yapar mı?

Anksiyete Fiziksel Belirti Yapar mı?

Kalp Çarpıntısı, Nefes Darlığı ve Nedeni Açıklanamayan Ağrıların Psikolojik Kaynağı

Günümüzde birçok kişi, yaşadığı fiziksel belirtiler nedeniyle farklı branşlarda doktora başvurmasına rağmen net bir tıbbi tanı alamadığını ifade etmektedir. Yapılan tetkikler temiz çıkmasına rağmen kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüs ağrısı, baş dönmesi veya mide sorunları devam ediyorsa, bu durumun psikolojik kökenli olma ihtimali oldukça yüksektir. Özellikle anksiyete (kaygı bozukluğu), bedensel belirtilerle kendini en sık gösteren psikolojik rahatsızlıklardan biridir.

Bir Bahçeşehir psikolog desteği arayan birçok kişi, aslında fiziksel sandığı bu belirtilerin psikolojik süreçlerle ilişkili olduğunu terapi sürecinde fark etmektedir.

Anksiyete Nedir?

Anksiyete; kişinin sürekli, yoğun ve kontrol etmekte zorlandığı bir kaygı hali yaşamasıdır. Günlük yaşamda herkes zaman zaman kaygı hissedebilir; ancak bu kaygı süreklilik kazanıyor, bedensel belirtilerle birlikte ortaya çıkıyor ve yaşam kalitesini düşürüyorsa artık bir kaygı bozukluğundan söz edilir.

Anksiyete yalnızca zihinsel değil, aynı zamanda bedensel bir deneyimdir. Beynin tehdit algılayan sistemi sürekli aktif kaldığında vücut “tehlike var” sinyali alır ve fiziksel tepkiler üretir.

Anksiyete Fiziksel Belirti Yapar mı?

Evet. Anksiyete en sık fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Hatta birçok danışan, yaşadığı durumun psikolojik olabileceğini uzun süre kabul etmekte zorlanır.

En sık görülen fiziksel belirtiler şunlardır:

Kalp çarpıntısı

Nefes alamama hissi

Göğüs ağrısı veya baskı

Baş dönmesi, sersemlik

Mide bulantısı, bağırsak problemleri

Kas gerginliği, titreme

Boğazda düğümlenme hissi

Sürekli yorgunluk

Bu belirtiler gerçek ve rahatsız edicidir; “kişinin uydurduğu” şeyler değildir. Ancak kaynağı bedensel değil, sinir sisteminin aşırı uyarılmış olmasıdır.

Anksiyete Kalp Çarpıntısı Yapar mı?

Anksiyete yaşayan bireylerin en sık sorduğu sorulardan biri budur.

Evet, anksiyete kalp çarpıntısına neden olabilir.

Kaygı sırasında vücut adrenalin salgılar. Bu da kalp atışlarının hızlanmasına, ritmin fark edilir hale gelmesine yol açar. Kişi bu durumu fark ettiğinde “kalbime bir şey oluyor” düşüncesi gelişir ve kaygı daha da artar. Böylece bir kısır döngü oluşur.

Birçok danışan, kardiyoloji kontrolleri normal çıkmasına rağmen çarpıntı yaşamaya devam ettiği için bir Bahçeşehir psikolog desteğine başvurarak rahatlama sağlar.

Nefes Alamama Hissi Psikolojik Olabilir mi?

Anksiyete sırasında nefes darlığı, derin nefes alamama ya da boğulacak gibi hissetme çok yaygındır. Bu durum çoğu zaman panik atakla karıştırılır.

Aslında kişi gerçekten nefes alıyordur; ancak kaygı nedeniyle nefesine aşırı odaklanır. Bu da nefesin “yetersiz” hissedilmesine yol açar. Yapılan solunum testlerinde herhangi bir sorun çıkmamasının nedeni budur.

Göğüs Ağrısı: Kalp mi, Anksiyete mi?

Psikolojik kaynaklı göğüs ağrısı, kalp krizini taklit edebilir. Bu nedenle kişi yoğun bir korku yaşar. Ancak şu durumlar varsa psikolojik köken düşünülmelidir:

Kardiyolojik testler temizse

Ağrı stresle artıyorsa

Dinlenince veya dikkat başka yöne kayınca azalıyorsa

Daha önce anksiyete öyküsü varsa

Bu noktada psikolojik değerlendirme oldukça önemlidir.

“Doktora Gittim, Bir Şey Çıkmadı” Durumu

Anksiyete yaşayan bireylerin ortak cümlesi şudur:

“Her yere gittim ama bir şey bulamadılar.”

Bu durum kişinin çaresiz hissetmesine neden olabilir. Oysa bu sonuç, yaşanan belirtilerin psikolojik olabileceğine dair güçlü bir ipucudur. Psikolojik destek almak, “her şey kafamda” demek değildir; aksine beden-zihin bütünlüğünü ele alan bilimsel bir yaklaşımdır.

Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?

Anksiyete tedavisinde en etkili yöntemlerden biri psikoterapidir. Terapi sürecinde:

Kaygıyı tetikleyen düşünce kalıpları fark edilir

Bedensel belirtilerin anlamı açıklanır

Sinir sistemi regülasyonu sağlanır

Kişinin kontrol duygusu yeniden kazanması hedeflenir

Bazı durumlarda psikiyatri desteği ile birlikte ilerlemek de gerekebilir. Ancak birçok kişi yalnızca terapiyle belirgin rahatlama yaşayabilmektedir.

Bahçeşehir Psikolog Desteği Ne Zaman Gerekir?

Aşağıdaki durumlar varsa bir Bahçeşehir psikolog ile görüşmek faydalı olacaktır:

Fiziksel şikâyetlerin nedeni bulunamıyorsa

Sürekli endişe hali varsa

Panik atak benzeri belirtiler yaşanıyorsa

Günlük yaşam kalitesi düşüyorsa

Bedene aşırı odaklanma varsa

Erken dönemde alınan psikolojik destek, belirtilerin kronikleşmesini önler.