Şema Terapi

            Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen; kişinin kendisi, diğerleri ve dünya ile ilgili derin ve kalıcı düşünce-duygu-davranış kalıplarını (şemaları) ele alan bütüncül bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bilişsel davranışçı terapi temelli olmakla birlikte, bağlanma kuramı, psikodinamik yaklaşım ve duygu odaklı teknikleri bir araya getirir. Amaç, tekrarlayan yaşam problemlerinin kökenine inerek duygusal ihtiyaçların sağlıklı yollarla karşılanmasını sağlamaktır.

​

Şema Terapi Kimlere Uygulanır?

​

    Şema terapi özellikle aşağıdaki durumlarda etkilidir:

• Tekrarlayan ilişki sorunları

• Terk edilme, değersizlik, yetersizlik duyguları

• Kronik depresyon ve kaygı

• Özgüven ve benlik algısı problemleri

• Duygusal yoksunluk hissi

• Sınır koyma güçlükleri

• Kişilik örüntüleriyle ilişkili sorunlar

• Çocukluk travmaları ve ihmal yaşantıları

 

Sık Sorulan Sorular (SSS)

 

1. Şema terapi ne kadar sürer?
Şema terapi genellikle orta–uzun vadeli bir süreçtir. Çalışılan şemaların sayısına ve kişinin ihtiyaçlarına göre süre değişebilir.

2. Şema nedir?
Şema; çocuklukta oluşan, kişinin hayatı boyunca tekrar eden düşünce, duygu ve davranış kalıplarıdır.

3. Şema terapi sadece geçmişe mi odaklanır?
Hayır. Geçmiş yaşantılar ele alınırken, bu şemaların bugünkü ilişkilerde ve davranışlarda nasıl çalıştığı da aktif olarak ele alınır.

4. Şema terapi zorlayıcı mıdır?
Duygusal olarak derin bir çalışma içerebilir; ancak güvenli ve yapılandırılmış bir süreçtir.

5. Şema terapi kimler için daha uygundur?
“Kendimi hep aynı sorunların içinde buluyorum” diyen, ilişkilerde tekrar eden döngüler yaşayan kişiler için özellikle uygundur.