Bahçeşehir Psikolog ile Kaygı ve Stres Yönetimi Bilişsel Çözümler

Günümüzün karmaşık ve hızlı yaşam koşulları, pek çok bireyi kronik stres ve kaygı bozukluklarıyla yüz yüze bırakmaktadır. Sürekli endişe hali, panik ataklar veya sınav kaygısı (YKS kursu veya LGS kursu sürecindeki öğrenciler için) günlük yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürür. Bu gibi durumlarda, Bahçeşehir Psikolog arayışında olan bireylerin, sorunların kökenine inen ve kanıta dayalı yöntemler kullanan bir Uzman Psikolog desteğine ihtiyacı vardır.

Eksen Psikoloji olarak, kaygı ve stres yönetimi konusunda etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımlarını merkezimize almaktayız.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir ve Nasıl Uygulanır?

BDT, kişinin olumsuz duygu ve davranışlarına yol açan işlevsiz düşünce kalıplarını (bilişleri) hedef alan, yapılandırılmış ve genellikle kısa süreli bir terapi yöntemidir. Bahçeşehir Uzman Psikolog kadromuz, BDT'yi kullanarak danışanların şu becerileri kazanmasını sağlar:

• Düşünce Değerlendirmesi: Olumsuz otomatik düşüncelerin farkına varılması ve bunların gerçekçiliğinin sorgulanması.

• Davranışsal Deneyler: Kaygıya yol açan durumlardan kaçınmak yerine, kontrollü bir şekilde yüzleşme (maruz bırakma) tekniklerinin öğrenilmesi.

• Başa Çıkma Stratejileri: Kaygı anında sakinleşmek için nefes ve gevşeme tekniklerinin günlük hayata entegrasyonu.

Bu çözüm odaklı terapi süreci, danışanın sorunlarıyla başa çıkma becerilerini güçlendirerek, daha sağlıklı ve işlevsel bir yaşam sürmesini destekler.

Kaygı Yönetiminde Bütüncül ve Multidisipliner Destek

Kaygı ve stres, genellikle hayatın farklı alanlarında kendini gösterir; ilişkisel problemler, uyku bozuklukları veya akademik başarısızlık gibi. Bu nedenle Eksen Psikoloji'nin Bahçeşehir Psikolog hizmetleri, bütüncül bir yaklaşım sunar.

• Sınav Stresi: YKS kursu ve LGS kursu öğrencileri için, sınav kaygısına özel bilişsel yeniden yapılandırma seansları düzenlenir.

• Multidisipliner İşbirliği: Şiddetli kaygı veya depresyon durumlarında, uzman psikiyatristlerle kurulan güçlü işbirliği sayesinde psikoterapi ve tıbbi destek eş zamanlı ve koordineli olarak yürütülür.

• Kişiselleştirme: Her danışanın kaygı tetikleyicileri farklı olduğu için, BDT uygulamaları ve gerekliyse özel ders gibi destekler tamamen kişiye özel olarak planlanır.

Eksen Psikoloji İle İlk Adımı Atın

Ruh sağlığınızdaki dengeyi yeniden kurmak için güvenilir bir Bahçeşehir Uzman Psikolog desteği almanız önemlidir. Eksen Psikoloji, etik, bilimsel ve danışan odaklı yaklaşımıyla yanınızdadır.

Uzman kadromuz hakkında detaylı bilgi almak için Hakkımızda sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Merkezi konumumuza ulaşım için konum bilgimizi kontrol edebilir, merak ettikleriniz için İletişim kanalımızı kullanabilirsiniz. Psikoloji ve BDT hakkında bilgilendirici içeriklerimizi Blog ve Instagram hesaplarımızda bulabilirsiniz.

Daha dengeli ve kaygıdan uzak bir yaşam için: https://www.eksenpsikoloji.com/.